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如何预防静脉曲张的发生

湛江男健医院时间:2022-05-26

如何预防静脉曲张的发生?静脉曲张最常发生的部位在下肢,值得强调的是,静脉曲张本身可能是其他病变的继发表现,如腔静脉闭塞等,应积极处理原发病。在外科疾病中静脉曲张的发病率是比较高的,越来越多的人因为静脉曲张而痛苦不堪。那么如何预防静脉曲张的发生呢?下面看看专家的介绍。

如何预防静脉曲张的发生?静脉曲张的预防方法:

1、饮食宜清淡而富有营养,多吃新鲜蔬菜、水果等,可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品,还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络。

2、每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。

3、避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番。

4、经常游泳可肌体压力得到减轻,而水的压力则有助于增强血管弹性。常进行腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。

5、保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加。适量的运动可以促进下肢静脉血回流。

6、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,如此可促进腿部静脉循环。

如何预防静脉曲张的发生?温馨提示:在日常生活中一定要戒除吸烟喝酒的不良习惯,平时应该避免提超过十公斤的重物,保持良好的心态和乐观的情绪,树立战胜疾病的信心,避免精神过度紧张和焦虑。如果您有更多疑问,可在线咨询专家。祝您健康!